Galileo Research Facts No. 156: Kann Galileo Therapie die Knochenmasse erhöhen?

Diese Studie untersuchte möglich Zusatzeffekte von simuliertem Höhentraining (Hypoxie, also Training bei einer geringerer Sauerstoff-Konzentration) in Kombination mit Galileo Therapie auf den Zuwachs von Knochenmasse in den Beinen bei älteren Menschen zwischen 65 und 77 Jahren. Untersucht wurden drei Gruppen: Eine Kontrollgruppe, eine reine Galileo Gruppe und eine Gruppe mit Galileo in Kombination mit simuliertem Höhentraining auf 2500m. Über einen Zeitraum von 18 Wochen wurde zweimal wöchentlich trainiert. Alle Gruppen erhielten zunächst 5 Min. Aufwärmtraining auf einem Fahrradergometer bei 25-50W und weitere 5 Minuten Denkübungen. Die Galileo Gruppen führten dann 4*30 Sek. 120° statische Kniebeuge bei Pos. 2 mit jeweils 60 Sek. Pause bei 12,5Hz durch. Beide Galileo Gruppen zeigten signifikante Verbesserungen bei der Knochenmasse am Bein, je nach Gruppe mit unterschiedlicher Gewichtung.

Bedenk man, dass die Therapiezielsetzung eher im Koordinativen und Balance Bereich angelegt war, und das Ausmaß der Kniebeuge wie auch die Dauer der einzelnen Wiederholung auch für gesunde 70-Jähjrige einer moderaten Intensität entsprechen, so sind Verbesserungen von bis zu 2,5% in nur 18 Wochen bemerkenswert. Interessant wäre ein deutlich Intensiveres Trainings und bei einem solch langen Zeitraum auch einer Steigerung der Intensität (z.B.: Beginn bei Pos. 1 und 26z für 60 Sek, 120°, und dann langsame Steigerung auf Pos. 1,5 bis 2 und 30-33Hz, 100° – siehe auch: #GRFS113, #GRFS68, #GRFS127).

Knochen- wie auch Muskelaufbau benötigen hohe interne Kräfte und die damit einhergehende Verausgabung der Muskulatur – diese Ziele erreichen möglichst hohe Frequenzen >25Hz (im Zweifelsfall bei geringeren Amplituden um Gelenkskräfte weiter zu reduzieren #GRFS7) viele effektiver #GRFS3, #GRFS23, #GRFS78 #GRFS109.

Gerade für das Krankheitsbild der Osteoporose ist zudem nicht nur Knochenaufbau, sondern vor allem auch die Reduktion des Sturzrisikos entscheidend – Beide Zielsetzungen kann Galileo Therapie bei hohen Frequenzen nachgewiesenen Maßen erreichen (#GRFS113, #GRFS140, #GRFS26, #GRFS53). Bei Anwendung über einen längeren Zeitraum sollten zudem die Grundlagen der Trainingslehre Berücksichtigt werden: da ein Trainingsreiz nicht unterschwellig sein darf, muss die Trainingsintensität bei erfolgreichem Training auch kontinuierlich gesteigert werden.

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