Übung UW21: Balance Einbeinstand
Ziel: Verbesserung der Balance und Gleichgewicht
Zubehör: Yogamatte oder Balance Pad (für Fortgeschrittene)
Parameter: Frequenz: 5-10 Hz + Wobbel 2 falls vorhanden / Position: 0 (Füße so eng wie möglich) / Dauer: 30-60 Sekunden
Durchführung: Stellen Sie einen Fuß auf die Nulllinie. Ziel ist es, 30 Sekunden ohne „Abstützen/Festhalten“ auf Galileo zu stehen. Die Frequenz sollte so niedrig wie möglich sein, da hierdurch der größte Reiz für das Gleichgewichtssystem erzielt wird.
Fortgeschrittene: Legen Sie die Yogamatte oder das Balance Pad auf Galileo und stellen Sie die Füße ebenfalls hintereinander auf die Nulllinie. Durch die Matte wird der Untergrund instabiler, wodurch der Schwierigkeitsgrad der Übung steigt.
- 27.06.2024
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
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