Übung UW20: Balance Tandemstand

Übung UW20: Balance Tandemstand

Ziel: Verbesserung der Balance Zubehör: Yogamatte oder Balance Pad (für Fortgeschrittene) Parameter: Frequenz: 5-10 Hz + Wobbel 2 falls vorhanden / Position: 0 (Füße so eng wie möglich) / Dauer: 30-60 Sekunden Durchführung: Stellen Sie Ihre Füße hintereinander auf die Nulllinie. Ziel ist es, 30 Sekunden ohne „Abstützen/Festhalten“ auf Galileo zu stehen. Die Frequenz sollte so niedrig wie möglich sein, da hierdurch der größte Reiz für das Gleichgewichtssystem erzielt wird. Fortgeschrittene: Legen Sie die Yogamatte oder das Balance Pad auf Galileo und stellen Sie die Füße ebenfalls hintereinander auf die Nulllinie. Durch die Matte wird der Untergrund instabiler, wodurch der Schwierigkeitsgrad der Übung steigt. Liste aller Galileo^® Übungsvideos >