Übung UW18: Balance Zweibeinstand
Übung für Einsteiger
Ziel: Verbesserung der Balance und Wahrnehmung
Zubehör: Yogamatte oder Balance Pad (für Fortgeschrittene)
Parameter: Frequenz: 5-10 Hz + Wobbel 2 falls vorhanden / Position: 0 (Füße so eng wie möglich) / Dauer: 30-60 Sekunden
Durchführung: Stellen Sie Ihre Füße so eng wie möglich zusammen. Ziel ist es 30 Sekunden ohne „Abstützen/Festhalten“ auf Galileo zu stehen. Die Frequenz sollte so niedrig wie möglich sein, da hierdurch der größte Reiz für das Gleichgewichtssystem erzielt wird.
Fortgeschrittene: Legen Sie die Yogamatte oder das Balance Pad auf Galileo und stellen die Füße so eng wie möglich. Durch die Matte wird der Untergrund instabiler, wodurch der Schwierigkeitsgrad der Übung steigt.
- 12.06.2024
- Produktgruppen: Galileo Therapie, Galileo Training
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