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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 17: Kann Galileo Training nachhaltiger die Flexibilit\u00e4t steigern als klassisches Dehnen?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie untersuchte den Effekt von Galileo Training auf die Flexibilit\u00e4t (26Hz, 5* 30 Sek., Pos. 2, gestreckte Beine, Oberk\u00f6rper 90\u00b0 vor, 5\/Woche, 4 Wochen). Die Kontrollgruppe: identische \u00dcbungen ohne Vibration. Die Galileo Gruppe steigerte die Flexibilit\u00e4t um 22% und verlor auch nach 3 Wochen ohne Training nur die 50% des Effektes. Klassisches Dehnen erreichte nur 14% und hielt nur 2 Wochen an...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 16: Kann Galileo Training selbst bei hohen Frequenzen die Flexibilit\u00e4t verbessern?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie untersuchte den direkten Effekt von Galileo Training auf die Flexibilit\u00e4t (26Hz, 6 Minuten, leicht gebeugte Knie 170\u00b0). Die Kontrollgruppe trainierte 6 Minuten auf einem Fahrradergometer bei moderaten 50W). Als Ergebnis verbesserte sich die Flexibilit\u00e4t im Sit & Reach Test um 17%, das Drehmoment der Knie-Extension um 10% und der Knie-Flexion um 8%. Die Kontrollgruppe zeigte kaum Ver\u00e4nderungen...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 12: Kann Galileo Training die Ausdauer verbessern?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie zeigt den Effekt von 16 Galileo Sessions (8 Wochen, 30Hz, Start 60% K\u00f6rpergewicht, mit Okklusion) bei jungen Frauen im Vergleich zu identischem Krafttraining ohne Vibration. Die Galileo Gruppe konnte das Trainingsgewicht um 85%, die Ausdauer um 57%, Spitzenleistung auf Ergometer um 9% steigern; Bei der Krafttrainingsgruppe kein signifikanter positiver Effekt...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Fact Sheet No. 11: K\u00f6nnen auch Ausdauersportler von Galileo Training profitieren?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie zeigt den Effekt von 16 Galileo Sessions (8 Wochen, 30Hz, Start 70% 1RM, mit Okklusion) bei Radfahrern und Triathleten im Vergleich zu identischem Krafttraining ohne Vibration. Die Galileo Gruppe konnte die Muskelmasse im Oberschenkel um 3%, Typ 1 Faserquerschnitt um 25%, Typ 2 Faserquerschnitt um 23%, Kapillarisierung um 8% vergr\u00f6\u00dfern; Bei der Krafttrainingsgruppe kein signifikanter Effekt...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 10: Kann Galileo Training auch im Alter noch die Sprungh\u00f6he steigern?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie Untersuchte den Effekt von Galileo Training auf die Sprungh\u00f6he bei 45 bis 63 j\u00e4hrigen. Dabei wurden 12 Trainingssessions innerhalb von 6 Wochen bei 30Hz durchgef\u00fchrt. Als Ergebnis verbesserte sich die Sprungh\u00f6he um fast 20% w\u00e4hrend die Kontrollgruppe keine signifikante \u00c4nderung zeigte. Dis Autoren empfehlen daher Galileo Training als Alternative zum normalen Krafttraining...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 8: Kann bei Galileo Training die R\u00fcckenmuskulatur aktiviert werden?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie untersuchte die Aktivierung unterschiedlicher R\u00fcckenmuskeln (EMG) bei Galileo Training mit verschiedenen Kniewinkeln. Sie zeigt, dass die R\u00fcckenmuskulatur im Vergleich zum stehen in der selben K\u00f6rperhaltung um bis zu 18% st\u00e4rker aktiviert wurde. Insgesamt wurde die R\u00fcckenmuskulatur dabei um bis zu 27% der maximal willentlichen Muskelkontraktion (MVC) aktiviert. Galileo Training aktiviert somit die R\u00fcckenmuskulatur signifikant...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Fact Sheet No. 7: Treten beim Galileo Training sehr gro\u00dfe Gelenkskr\u00e4fte auf?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDie Studie vergleicht die Gelenkskr\u00e4fte in Knie und H\u00fcfte w\u00e4hrend des Trainings mit Galileo im Vergleich zum Gehen. Gemessen wurde in-vivo, also bei Probanden mit k\u00fcnstlichen Gelenken mit eingebauten Kraftsensoren. Die Grafik zeigt die Gelenkskr\u00e4fte in g, also als vielfaches des K\u00f6rpergewichts. Gezeigt wurde, dass selbst bei intensivem Galileo Training bei hohen Frequenzen und Amplituden geringere Kr\u00e4fte als beim Gehen auftreten...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Fact Sheet No. 6: Sind Gelenkskr\u00e4fte beim Galileo Training gr\u00f6\u00dfer als bei vertikaler Vibration?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie vergleicht die Kr\u00e4fte die im Knie w\u00e4hrend des Vibrationstrainings mit Galileo im Vergleich zur vertikalen Vibration auftreten. Gemessen wurde dabei in-vivo, also bei Probanden mit k\u00fcnstlichen Knie-gelenken mit eingebauten Kraftsensoren. Gezeigt wurde, dass Galileo Training bei gleichen Parametern (2mm Amplitude, 25Hz) zu etwa halb so gro\u00dfen Gelenkskr\u00e4ften f\u00fchrt wie vertikale Vibration...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 5: Kann Galileo Training Kreatinkinase Reduzieren?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie untersucht den Einfluss von Galileo Training auf Muskelkater. Beide Gruppen trainierten exzentrische Quadrizeps Extension bei 120% 1RM. Die Galileo Gruppe trainierte anschlie\u00dfend 3 Min. mit Galileo bei 12Hz. Galileo Training halbierte den subjektiven Muskelkater und reduzierte die Creatin-Kinase-Werte (CK) um 40%...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tGalileo Research Facts No. 4: Steigt die Muskelaktivierung mit dem Kniewinkel und Zusatzlast?\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDiese Studie untersucht die Aktivierung der Beinmuskulatur (EMG) bei unterschiedlichen Frequenzen und Kniewinkeln. Dabei wird deutlich, dass die Tiefe Hocke zu einer deutlich h\u00f6heren Muskelaktivierung f\u00fchrt die durch Zusatzlasten nochmals gesteigert werden kann. Insgesamt l\u00e4sst sich so die Muskelaktivierung mehr als verdreifachen (+210%)...\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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