Problemstellung:
\nInwiefern k\u00f6nnen durch Vibrationstraining positive Ver\u00e4nderungen der Leistungsf\u00e4higkeit erzielt werden.
\nMethode: In der Metaanalyse wurden Studien eingeschlossen, die zwischen den Jahren 93-05 im Bereich des Vibrationstrainings ver\u00f6ffentlicht wurden. Zus\u00e4tzlich mussten Angaben \u00fcber Frequenz, Amplitude, Dauer, H\u00e4ufigkeit, \u00dcbungsaufbau und \u2013ausf\u00fchrung, Art der Vibration, Leistungsniveau der Probanden, sowie Testverfahren vorhanden sein. Es wurden 20 ranomisierte, prospektive, kontrollierte Studien betrachtet.
\nErgebnisse:
\nDie Ergebnisse sind sehr heterogen. Sie konnten beispielsweise Berschin et al(03) bei Rugbyspielern eine Verbesserung von : Maximalkraft (+10%), CMJ (+4%), 30m Sprint (+6%), Slalomlauf (+2%) feststellen. Bosco et al.(99) verbesserten die Maximalkraft bei Volleyballspielerinnen. In einer weiteren Studie konnte die Gruppe keine Verbesserung der Maximalkraft nachweisen. De Ruiter, et al.(03) erzielten negative Adaptionen im Bereich der Akuteffekte, zwischen 1.5 min und 60 min nach der Applikation reduzierte sich die isometrische Maximalkraft zwischen 7% und 10%. 180 min nach der Anwendung wurden die Ausgangswerte wieder erzielt.
\nDiskussion:
\nDie Ergebnisse weichen hinsichtlich erzielten Effekte und St\u00e4rken stark voneinander ab. Die Gr\u00fcnde hierf\u00fcr liegen in den sehr unterschiedlichen Designs der Studien bez\u00fcglich Untersuchungszeitr\u00e4ume (3-25 Wochen), Amplitude (0-8mm), Frequenz (1-50 Hz), \u00dcbungen (stat. oder dyn.), \u00dcbungsdauer, Art der Vibration (vertikal oder seitenalternierend) und Stichprobengr\u00f6\u00dfe (1-67). Die erzielten Effekte scheinen in engem Zusammenhang mit Art der Vibration, deren Amplitude und Frequenzen zu stehen. F\u00fcr die Verbesserung der
\nLeistungsf\u00e4higkeit bei \u201etrainierten\u201c Probanden haben sich Frequenzen gr\u00f6\u00dfer 20Hz und Amplituden gr\u00f6\u00dfer 2,5 mm als am wirkungsvollsten erwiesen. Unterhalb dieser Grenzen ist kein \u00fcberschwelliger Reiz gegeben, um die Superkompensationseffekte zu erzielen. F\u00fcr dekonditionierte Personen liegen die Schwellungen niedriger. Wichtig erscheint die progressiv, individuell angepasste Trainingssteigerung, welche den Gesetzm\u00e4\u00dfigkeiten der Trainingslehre entsprechend vorgenommen werden muss.
\nSchlussfolgerung:
\nF\u00fcr ein effektives Vibrationstraining zur Leistungssteigerung muss eine kritische Schwelle der Frequenz und Amplitude \u00fcberschritten werden, die aber individuell kontinuierlich angepasst werden muss. Der Stellenwert der Art der angewandten Vibration auf die Trainingseffekte ist noch nicht abschlie\u00dfend gekl\u00e4rt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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