Problemstellung:
\nKnochen m\u00fcssen sich in ihrer Festigkeit den einwirkenden Kr\u00e4ften anpassen, um physiologische Verformungen zu tolerieren. Neben der Knochenmasse und -dichte bestimmt die Knochengeometrie den Widerstand gegen Biegung und Torsion. Inwieweit verschiedene Trainingsformen bei \u00e4lteren osteopenischen Frauen Anpassungen bewirken k\u00f6nnen, war Gegenstand dieser Studie.
\nMethode:
\nKontrollierte, parallelisierte, randomisierte Studie \u00fcber 12 Monate an 69 gesunden postmenopausalen Frauen (50-70. Lebensjahr). 20 Frauen f\u00fchrten eine Wirbels\u00e4ulengymnastik (WS) durch. 23 Teilnehmerinnen trainierten zus\u00e4tzlich an oszillierenden Trainingsger\u00e4ten (GALILEO, Novotec). Weitere
\n26 Frauen absolvierten in Kombination mit WS ein Krafttraining bei 60-80% des Einwiederholungsmaximum (KRAFT). Untersucht wurden viertelj\u00e4hrlich Knochenparameter an Tiba und Radius mit pQCT (XCT2000, Stratec), zu Beginn und am Ende auch die fl\u00e4chenbezogene Knochendichte aBMD mittels DEXA an LWK 2-4 und Collum (XR26, Norland).
\nErgebnisse:
\nSignifikante Fl\u00e4chenzunahme des Oberschenkelhalses in der Kraft-Gruppe. Reduzierte Abnahme der aBMD der LWS und des Collum in allen Gruppen. In der KRAFT-Gruppe tendenziell sowohl periostaler als auch endostaler Knochenanbau.
\nSchlussfolgerungen:
\nAuch in h\u00f6herem Alter sind Anpassungen des Knochens an die geforderte Festigkeit zu beobachten. Durch intensives Krafttraining scheint es m\u00f6glich, die Knochengeometrie im Sinne einer Festigkeitsanpassung positiv zu beeinflussen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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