In der vorliegenden Untersuchung sollten die Auswirkungen eines vibrationsgest\u00fctzten Krafttrainings auf das Maximal- und Explosivkraftverhalten \u00fcberpr\u00fcft und mit den Effekten einer herk\u00f6mmlichen Krafttrainingsmethode verglichen werden. An der Untersuchung nahmen zehn nicht krafttrainierte Probanden (3 Frauen, 7 M\u00e4nner) teil. \u00dcber einen Trainingszeitraum von sechs Wochen f\u00fchrte jeder Versuchsteilnehmer mit einem Bein ein Kniebeugetraining mit Vibrationsstimulation und mit dem anderen Bein ein herk\u00f6mmliches Kniebeugetraining durch. An drei Tagen in der Woche hatten die Probanden mit beiden Methoden jeweils 4 Serien mit 8 – 12 Wiederholungen zu bew\u00e4ltigen. Vor und nach der sechsw\u00f6chigen Trainingsphase wurden die isometrische Maximal- und Explosivkraft der Beinstreckerkette erfasst. Beide Trainingsformen f\u00fchren zu hochsignifikanten aber vergleichbaren Verbesserungen der Maximalkraft (vibrationsgest\u00fctztes Training + 6,5 %, traditionelles Training + 6,2 %). Die Explosivkraft zeigte bei beiden Trainingsformen nur geringe und aus statistischer Sicht nicht signifikante Erh\u00f6hungen (vibrationsgest\u00fctztes Training + 4,5 %, traditionelles Training + 2,8 %). Diesen Ergebnissen zufolge weist ein vibrationsgest\u00fctztes Krafttraining der Beinstreckerkette keine h\u00f6here Effizienz als ein traditionelles Krafttraining auf. Als Ursache f\u00fcr die beobachtete Gleichwertigkeit der beiden Methoden kann angenommen werden, dass durch die Vibrationsreize sowohl fazilitatorische als auch inhibitorische Effekte auftreten, womit insgesamt betrachtet kein h\u00f6herer Trainingsreiz fiir das neuromuskul\u00e4re System gesetzt wird als beim traditionellen Training.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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