Problemstellung:
\nEin spezielles Trainingsger\u00e4tesystem (Galileo 900 – 2000 ) erm\u00f6glicht eine Modifikation des konventionellen dynamischen Krafttrainings ( KRAFT). Ziel dieser Studie war daher der Vergleich von KRAFT mit dieser modifizierten Form des dynamischen Krafttrainings (GALILEO).<\/p>\n
Methode:
\nProspektive, teilrandomisierte Studie \u00fcber die Dauer von 6 Monaten in einer Gruppe von 75 gesunden postmenopausalen Frauen (50-65 Jahre). W\u00e4hrend 6 Monaten absolvierten \u00fcber mindestens 20 Wochen 25 Frauen KRAFT und 25 Frauen GALILEO. 25 Frauen dienten. 25 Frauen dienten der KONTROLLE . Das Galileo Training entspricht weitgehend der Methode des fortlaufend angepassten Krafttrainings jedoch unter hochfrequenter mechanischer Oszillation: f\u00fcr die unteren Extremit\u00e4ten und den Rumpf auf einer oszillierenden Wippe (Amplitude von 3-12 mm, 20-30 Hz), f\u00fcr die oberen Extremit\u00e4ten und den Schulterg\u00fcrtel mit einer oszillierenden Hantel (Amplitude von 5 mm, 20-30 Hz). Gemessen wurden die Drehmomente von Extension\/Flexion im Knie\/Ellenbogen mit dem M3 Diagnos (Schnell), die 1 Wiederholungs-Maxima ( 1RM ) an den Trainingsger\u00e4ten und die Knochenfestigkeit (SSI) mittels pQCT (Stratec).<\/p>\n
Ergebnisse:
\nMaximalkraft Die Muskelkraft wurde durch das 1-Wiederholungs-Maximum an der Beinpresse bzw. mit der Kurzhantel getestet und konnte mit beiden Trainingsformen signifikant angehoben werden. W\u00e4hrend sich die Armkraft in beiden Gruppen um durchschnittlich 15 % verbesserte (p < 0,05), nahm die Beinkraft deutlicher mit GALILEO zu (p < 0,001). So betrug der Kraftzuwachs bei KRAFT 19,4 %, bei GALILEO 27,0 %.\nKeine signifikanten Ver\u00e4nderungen brachten die isometrischen Drehmoments messungen.\nKnochenfestigkeit Um die Biegefestigkeit des Knochens zu bestimmen, wurde mittels pQCT (Stratec XCT 2000) eine Messung im 14% Me\u00dfbereich der rechten Tibia durchgef\u00fchrt und der polare SSI (Stress-Strain Index) errechnet. Das Krafttraining mit dem GALILEO f\u00fchrte in den ersten 3 Monaten zu einer leichten Abnahme der Knochenfestigkeit, gefolgt von einer hochsignifikanten Zunahme nach weiteren 3 Monaten (p = 0,0005). Insgesamt wurde eine deutliche Zunahme der Festigkeit von 2,15 % (p = 0,0054) nach 6 Monaten errechnet..Bei KRAFT und KONTROLLE wurden keine deutlichen Ver\u00e4nderungen beobachtet.\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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